전체 글13 토마토 효능 및 부작용에 대해 알아보자 세계 10대 푸드에 선정이 된 토마토는 7월부터 9월이 제철인 과채류입니다. 각종 영양소가 풍부하게 들어가 있으며 토마토를 꾸준히 섭취하게 되면 면역력이 강화되고 암 발생을 예방하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 토마토 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 1. 토마토 효능 1. 다이어트 토마토는 칼로리가 낮고 수분과 식이섬유가 풍부합니다. 그래서 섭취를 하였을 경우 포만감을 쉽게 높여주기 때문에 다이어트하는데 도움이 된다고 합니다. 2. 항암 효과 라이코펜이라는 성분이 들어가 있습니다. 이 성분은 암세포가 성장하는데 방해가 되는 강력한 항산화 물질이 들어가 있어서 전립선암, 유방암, 폐암 등 각종 암을 예방하고 면역력 강화에 큰 도움이 됩니다. 3. 피부 미용 각종 비타민이 풍부하게 들어가 있습니다. .. 2022. 10. 7. 브라질너트 효능과 부작용 알아봅시다 브라질너트는 아마존 북부지역에서 재배가 가능하며 브라질너트 나무에서 열리는 열매입니다. 나무 높이가 50-60m 높이까지 자라며 열매가 익어서 떨어져야 채집이 가능합니다. 셀레늄과 미네랄 성분 등이 많이 함유가 되어 있어 건강에 좋은 브라질너트 효능과 부작용에 대해 정리를 해드리겠습니다. 1. 브라질너트 효능 1. 면역력 강화 셀레늄 성분이 많이 함유가 되어 있습니다. 셀라늄이라는 성분은 신진대사와 혈액순환을 개선시켜주는 역할을 하며 외부로부터 들어오는 각종 좋지 않은 바이러스, 세균들을 차단시켜주는 역할을 하기 때문에 면역력 강화에 큰 도움을 준다고 합니다. 2. 고혈압 예방 불포화지방산과 식이섬유가 풍부하게 들어가 있어서 혈관 내 콜레스테롤 수치를 감소시켜준다고 합니다. 또한 혈액을 원활하게 순환시켜.. 2022. 10. 5. 무화과 효능 및 부작용 알아보자 무화과는 8월부터 11월이 제철인 뽕나무과 과일입니다. 풍부한 유효성분들이 많이 들어가 있어서 예전부터 각종 질병을 치료하는 약으로도 쓰였다고 합니다. 건강에 좋고 부드럽고 달달한 맛을 가진 무화과 효능 및 부작용에 대하여 정리를 해드리겠습니다. 1. 무화과 효능 1. 시력향상 안토시아닌 성분이 들어가 있습니다. 이 성분은 시력향상에 도움을 준다고 합니다. 또한 눈에 좋은 루테인 성분이 들어가 있습니다. 루테인 성분이 눈의 피로를 개선시켜주고 눈 망막의 변성을 막아주기 때문에 시력을 개선시켜주는데 큰 도움이 된다고 합니다. 2. 변비 개선 펙틴이라는 식이섬유가 풍부하게 들어가 있습니다. 이 성분은 장 운동을 촉진시켜 장의 전체적인 기능 개선에 도움을 주기 때문에 배변이 원활하게 되고 장 건강에 도움을 준.. 2022. 9. 15. 자두 효능과 부작용 알아보겠습니다 자두는 달달하고 새콤하며 과즙이 풍부한 과일입니다. 7월부터 8월 사이에 나오는 여름 제철과일이며 각종 비타민, 미네랄 성분들이 풍부해 피로 해소 등 우리 몸에 큰 도움이 됩니다. 여름철 인기가 많은 과일 중 하나인 자두 효능과 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 자두 효능 1. 뼈 건강 뼈 성장을 촉진시켜주는 보론이라는 성분이 있습니다. 이 성분은 칼슘이 잘 흡수되도록 도와주고 뼈 성장을 촉진시켜주기 때문에 골다공증, 골절 등을 예방시켜 줍니다. 또한 폴리페놀과 비타민k성분이 들어 있어 뼈에 잘 부착될 수 있도록 보호해주고 칼슘 균형을 향상해주기 때문에 뼈 건강에 좋습니다. 2. 눈 건강 자두는 안토시아닌, 베타카로틴 성분이 들어가 있습니다. 이 성분들은 눈 건강에 도움이 되는 성분으로 야맹증.. 2022. 8. 23. 이전 1 2 3 4 다음
