전체 글13 비타민D 부족 증상 알아보자 비타민D는 우리 몸에서 만들어지는 비타민으로 햇볕의 자외선을 통해 피부에서 합성됩니다. 하지만 주로 실내에서 생활하는 사람들은 햇빛을 충분하게 받지 못해 부족한 경우가 많다고 합니다. 그래서 따로 영양제를 챙겨 먹기도 하는데 비타민D가 부족하게 되면 어떤 증상이 생기는지 알아보겠습니다. 1. 비타민D 부족 증상 1. 뼈 통증 뼈에 필요한 칼슘 흡수가 부족해집니다. 부족할 경우 뼈의 강도가 약해져 통증이 생기게 되며 뼈가 연해지는 골연화증, 골다공증, 치아가 약해지는 현상이 생길 수 있다고 합니다. 2. 피로 증가 심한 피로감이 생길 수 있습니다. 여러 원인으로 피곤함이 생길 수도 있지만 충분하게 자거나 쉬었는데도 매일 피곤하다면 비타민D가 부족한지 한번 확인해보시는 것이 좋다고 합니다. 3. 면역력 저하.. 2022. 8. 20. 참외 효능과 부작용 정리 참외는 6월에서 8월까지 제철이며 달달하고 아삭한 식감을 가지고 있습니다. 각종 비타민 , 칼슘 등 다양한 영양소를 풍부하게 가지고 있어서 건강관리에 도움이 되는 과일입니다. 몸에 열을 내려주고 갈증해소에 도움 되는 여름철 대표적인 과일 참외 효능과 부작용에 대해 정리를 해드리겠습니다. 1. 참외 효능 1. 피부미용 풍부만 비타민C를 가지고 있습니다. 비타민C는 자외선으로 인해 손상된 세포나 기미, 주근깨 예방 등 피부 노화를 억제시켜주는 효능이 있습니다. 또한 맑고 탄력 있는 건강한 피부를 유지시켜 준다고 합니다. 2. 임산부 임산부에 좋은 엽산 성분이 함유되어 있습니다. 높은 함유량을 가지고 있기 때문에 하루 1개만 먹어도 권장량을 충족시킬 수 있으며 임산부와 태아 신경계 손상 예방 및 태아를 건강하.. 2022. 8. 19. 딸꾹질 원인과 멈추는 법 정리합니다 딸꾹질은 가슴과 배 사이에 있는 횡격막 신경이 자극되면서 경련이 일어나 숨을 쉬려고 할 때 성대가 갑자기 닫히면서 공기가 들어가지 못하여 딸꾹질 소리가 나오게 됩니다. 나도 모르게 갑자기 딸꾹질이 나오고 바로 멈추어지지 않은 경우가 있어 일상생활하는데 불편함이 생기게 됩니다. 딸꾹질 멈추는 법에 대해 정리를 해드리겠습니다. 1. 딸꾹질 원인 딸꾹질은 음식에 의한 자극, 온도 변화, 심리적 원인으로 인한 스트레스 , 과음, 식도나 위에 장애 등이 원인이 될 수 있으며 대부분 딸꾹질은 금방 좋아지는 편이지만 지속적으로 딸꾹질이 발생할 경우에는 다른 건강 문제일 수 있습니다. 2. 딸꾹질 멈추는 법 1. 숨 오래 참기 숨을 크게 마신 뒤 입과 콧구멍을 막고 숨을 참을 경우 뇌 중추신경이 자극을 받아 멈추는 효.. 2022. 8. 18. 장염 증상 및 빨리 낫는 법 알려드립니다 장염이 생기게 되면 설사, 구토, 복통, 고열 등이 발생해 일상생활하는데 큰 어려움이 있을 수 있습니다. 세균 또는 바이러스 등이 몸에 들어와 소장이나 대장, 위에 염증을 생기게 해 장염에 걸리게 됩니다. 장염 증상 및 빨리 낫는 법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 1. 장염 증상 장염은 바이러스성 장염과 세균성 장염 크게 두 가지로 나뉩니다. 겨울철에는 바이러스성 장염이 많이 걸리게 되는데 대표적으로 로타바이러스와 노로바이러스가 있습니다. 증상에는 발열, 설사, 구토 등의 증상이 있습니다. 여름철에는 음식에 의해 세균성 장염이 걸릴 수 있습니다. 증상은 고열, 구토, 설사 증상이 있으며 심할 경우 혈변 또는 혈뇨가 있을 수가 있습니다. 2. 장염 빨리 낫는 법 1. 자극적인 음식 피하기 구토나 설사가 .. 2022. 8. 18. 이전 1 2 3 4 다음
